估计很多朋友眼中的冥想就是努力的使脑中保持一片空白，什么也不想的状态。其实这是东方的冥想方法，流传到西方之后又引进到了我们国家而已。我估计这个方法传到西方是近代西方人学习印度瑜伽的时候。
那么，西方的冥想方法是什么呢?且听我慢慢道来。
首先，选一个舒服的姿势，坐着躺着都可以，闭上你的眼睛。
接着，你需要在你的大脑中用自己的想象力构建出一幅图像，可以从最简单的几何图形比如三角形开始。
在这个过程中，会发生奇怪的事情，比如说肌肉逐渐松弛什么的。我估计这个时候人的脑波已经是睡眠时的脑波了，但仍不是东方冥想的所谓’止念三摩地'(不知道这个词用的对不对，呵呵)。
这即是西方冥想的全过程，简单吗?也许比你想的要困难的多。
有一点需要注意的是，西方神秘学家认为，当一个人用这个方法冥想的时候，他可以明白自己所冥想的图形或符号的意义，我猜，这个冥想还有一个效果，就是能吸收那个图像所代表的能量。比如说，顶点向上的三角形代表火元素，如果长期冥想这个图形的话，会有吸收过多火元素的危险。
所以这个时候，我建议，还应该冥想一下水元素的符号-顶点向下的三角形。
如果你对符号学知之甚少，这里有另一个方案-塔罗牌。
塔罗牌冥想只使用大阿卡娜，而且我建议刚开始把6，7，10，13，15，18这几张牌剔除，接着从剩下的牌中随机选择一张。当然，用塔罗牌冥想的时候你要先仔仔细细的看一遍你需要冥想的牌。
西方冥想还可以转化为东方冥想，只要在你脑中将冥想的图像轻轻抹去，你会发现自己的思维也随之暂时消失了。当然，也许一开始不会成功转化，也许你需要很长的时间来练习，说实话我自己也不会这个转化- -，呵呵。